报刊
摘要
失眠是神经衰弱的象征，患者，头晕目眩，精神萎颓，饮食减少、身体瘦弱、举动失常、健康丧失而疾病则乘际而入，一些青年男女，大多有着这种苦恼，起因则由于精神感受过度刺激如劳累、烦闷、哀伤、怨恨、失意、痛苦、恐怖、狂欢，高兴所致，治疗的方法，除法改良环境努力排解外，其他的预防方法亦应注意，下面介绍几种预防的方法：（一）疲室须使空气流通，应有适常的温度，切勿过冷或过热、极力避免一切酸普及光线等（二）一切富有刺激性的东西，不可过用，更不要在睡前饮一杯浓茶或一杯混的咖啡（三）于就寝前食少许流动体之温暖食物（四）就寝切勿胡思乱想、不要阅览趣味浓厚的书籍（五）就寝前用温水沐浴一次，浴后休息一刻再行入睡（六）就寝前半小时切勿用脑（七）临寝时听有规律有节奏的音乐（八）晚餐后作半小时散步，以助消化。
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