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# 美国费歇及菲斯克二氏，  最  重要之个人卫生 要则，得十五条。  转  如次： （甲） 一 空气 畅通住居之室之空气。 二  穿 穿  宽松  畅而多孔之衣服。 三  露 露  户外  菜及户外  乐。 四  卧 卧於户外（  力量  之 ）。 五  深 深呼吸。 （乙） 六  食物 避免食量过度。 七  食 食肉及卵不过多（按亦不宜过少）。 八  常 常食少许硬  粗  之食物。 九  缓 缓缓嚼  。 （丙） 十  毒害 按  畅行大便 。 十一  立 立，坐，行  姿势  端直。 十二  绝 绝  对不许有毒物及病菌  入身体。 十三  保 保持  齿，  龈及舌之清  。 （丁） 十四  工作 工作，游  休息及睡眠各  其度。 十五  居 居  务  持以  静 。 **行动**  若  自顾  振  ，  就上列  目  行而  之 ，则  不  卫生之  境中，仍可  强  其个人之  生 活也。